Dieta y pensamiento positivo
| PENSAMIENTO NEGATIVO | PENSAMIENTO POSITIVO | CONSEJOS DE BOUTIQUE DE SANTÉ |
| Empiezo la dieta el lunes: hasta el domingo, disfruto de todo lo que puedo comer | Comienzo hoy, a partir de hoy | La dieta implica un cambio decisivo de estilo de vida que no debe interpretarse como un terrible sacrificio, pero como un cambio pra el bienestar. Debemos centrarnos en las ventajas y desventajas y en las perspectivas de conquistar una armonía de formas |
| Si el peso no baja, significa que estoy equivocado o que es inútil hacer sacrificios | Tengo que ser paciente y esperar a que el organismo reaccione | Un verdadero cambio de estilo de vida se expresa con un descenso de peso moderado y constante y no repentino y dramático con un resultado solo momentáneo |
| Nunca he hecho una dieta exitosa, nunca tendré éxito | Tengo que econtrar mi equlibrio, evitar modelos inalcanzables, y mejorar día a día | Los proyectos exitosos requieren paciencia y paso a paso, luego se adquiere cada vez más motivación y autoestima |
| Tengo que perder peso, de lo contrario viviré obeso como muchos mis familiares y nunca estaré en forma | Mi nuevo estilo de vida me llevará al peso y forma ideales | Son los hábitos alimentarios saludables y la actividad física, que llevan el cuerpo a su forma natural y solo un mínimo depende del patrimonio genético. |
| Seré feliz solo si puedo bajar mucho de peso | No mido mi felicidad y bienestar en cantidad y números | La felicidad depende de la relación positiva con los pequeños éxitos propios y se basa en los hábitos y actitudes: sin estos, nos arriesgamos a la decepción y a la sensación de fracaso |
| Siempre tengo que tener un pastel o cosas buenas en caso de que reciba invitados | Para mis invitados preparo algo saludable, sabroso y ligero, que yo también puedo comer. | En tu propia casa debes respetar tu estilo de comida sin someterte a esfurzos de resistencia y voluntad. Cancelar las «tentaciones»: esto significa evitar el gasto innecesario de energía poniéndose a prueba |
| Si como algo dulce, me tranquiliza y duermo bien por la noche | Como una fruta que me gusta y la disfruto | Aprender a comer fruta como un dulce gratificante es algo bueno. Pero no debemos castigarnos con el riesgo de anular una dieta con sentimientos de culpa y es mejor disfrutar de lo que nos gusta de vez en cuando |
| He decidido ayunar para perder más peso | El inútil sufrir: tendré más ventajas de mi constancia y nuevo estilo de comer | El ayuno generalmente lleva a recuperar peso: el metabolismo decrece con una dieta finalizada a adquirir un equlibrio y una regularidad. El ayuno es el camino para recuper rapido el peso y la base del efecto yoyo |
| Si como más para compensar, aumento mi actividad física | Regularmente recupero mi estilo de comer y hacer ejercicio sin preocuparme por una transgresión. | Es mejor privilegiar la regularidad del nuevo estilo de vida sin pensamientos negativos: el cambio de tiene que ser costante y no se condiciona por una breve interrupción |
| Me han hablado de productos milagrosos para adelgazar sin esfuerzo | Quiero seguir un camino saludable con un nuevo estilo de vida y me hago ayudar por productos naturales | Lograr una armonía del cuerpo y un corecto peso corporal se basa en estilos de vida saludables y en la voluntad de cambiar. No hay recetas milagrosas y los productos naturales solo pueden ayudar estimulando al metabolismo, depurando el cuerpo y contrybuiendo a regular las funciones del organismo |